私たちの幸福感は、周囲との人間関係に大きく影響されます。日常生活の中で、ちょっとしたコミュニケーションのコツを意識するだけで、お互いに心地よい関係を築くことができ、ストレスが減少します。
相手の話を「聴く」ことに集中する
会話の際、自分の話ばかりをしたり、相手の話を遮ってアドバイスを始めたりしていませんか？まずは相手の言葉を最後まで丁寧に聴き、共感を示すことが大切です。「聴いてもらえた」という安心感が信頼を生みます。
感謝の言葉を言葉にして伝える
「ありがとう」という言葉には、人間関係を円滑にする強力なパワーがあります。家族や同僚など、身近な存在に対してこそ、日常の些細なことでも言葉に出して感謝を伝えましょう。言った側も言われた側もポジティブな気持ちになります。
適度な距離感を保つ
誰とでも深く付き合おうとすると疲れてしまいます。人にはそれぞれ心地よい距離感があります。相手のプライベートに踏み込みすぎず、お互いの価値観を尊重し合える適度な境界線を持つことが、長続きする秘訣です。